Podwyższone ciśnienie, spocone dłonie, tiki nerwowe, potok myśli czy tzw. „pomroczność jasna” to tylko niektóre z objawów stresu. O stresie mówi się, że trzeba z nim walczyć, pokonać go lub nie dać mu się. Podczas szkolenia nauczysz się jak tą naturalną siłę oswoić i odzyskać kontrolę nad swoimi zachowaniami. By prawdziwie oswoić stres dowiesz się jak nie skupiać się na jego oznakach tylko pracować nad prawdziwymi jego przyczynami. Odkryjesz w jakim czasie żyjesz i jaki to ma wpływ na Ciebie, Twoją pracę, relację z najbliższymi.
Cele szkolenia:
- poznanie mechanizmów stresu
- poznanie zasad skutecznego i długotrwałego zarządzania swoim stresem
- poznanie zastosowania metody skutecznego pokonywania presji w życiu zawodowym
- zdobycie wiedzy jak rozwinąć własną strategię zarządzania stresem
- zdobycie wiedzy jak poprawić swój stan emocjonalny w sytuacjach stresu
- zdobycie wiedzy jak mobilizować własny potencjał
- zdobycie wiedzy jak szybko odzyskać równowagę po przeżyciu sytuacji stresowej
Metody pracy:
- praca w grupach
- praca indywidualna
- dyskusja grupowa
- ćwiczenia relaksacyjne
- wykład