Podwyższone ciśnienie, spocone dłonie, tiki nerwowe, potok myśli czy tzw. „pomroczność jasna” to tylko niektóre z objawów stresu. O stresie mówi się, że trzeba z nim walczyć, pokonać go lub nie dać mu się. Podczas szkolenia nauczysz się jak tą naturalną siłę oswoić i odzyskać kontrolę nad swoimi zachowaniami.  By prawdziwie oswoić stres dowiesz się jak nie skupiać się na jego oznakach tylko pracować nad prawdziwymi jego przyczynami. Odkryjesz w jakim czasie żyjesz i jaki to ma wpływ na Ciebie, Twoją pracę, relację z najbliższymi.

Cele szkolenia:

  • poznanie mechanizmów stresu
  • poznanie zasad skutecznego i długotrwałego zarządzania swoim stresem
  • poznanie zastosowania metody skutecznego pokonywania presji w życiu zawodowym
  • zdobycie wiedzy jak rozwinąć własną strategię zarządzania stresem
  • zdobycie wiedzy jak poprawić swój stan emocjonalny w sytuacjach stresu
  • zdobycie wiedzy jak mobilizować własny potencjał
  • zdobycie wiedzy jak szybko odzyskać równowagę po przeżyciu sytuacji stresowej

Metody pracy:

  • praca w grupach
  • praca indywidualna
  • dyskusja grupowa
  • ćwiczenia relaksacyjne
  • wykład